2026年9月– date –

「ダイエットのアドバイザーがほしい。でも、パーソナルジムは高いし、続くか分からない」 そう思ってChatGPTを開いたものの、何をどう聞けばいいのか分からなくて止まっている。そんな人は多いんじゃないでしょうか。 僕は今年、フィジークの大会に出るた...

初めてのフィジーク大会。減量はやりきったのに、いざ当日のことを考えたら「パンプアップって何分前から始めるの？」「朝ごはんは何時に何を食べればいいの？」と、急に不安になってきました。 そこで、IFBBプロの寺島遼選手や、FWJの大会でMCを務める野...

フィジーク大会2週間前、まだ絞れてなくて正直かなり焦っています。初出場に向けて論文6本を調べたところ、2週間で落とせるのは約0.7kgでした。絞り目安・カーボアップ・水抜きやサウナの危険性・当日の流れまで、根拠と一緒にまとめています。